Category: Uncategorized

Pregnancy is a divine/cherishing and transformative journey in a woman’s life. Athma My Mind My Care has curated My Baby My Care /(My Legacy My Pride/Care, an exclusive pregno-care Program. We are here to help all the lovely women with baby bump to make their pre and post pregnancy period as a happy ending story. The older generations question why modern society emphasizes maternity periods. The answer is complex, tied to theories about baby well-being. Maternity care is vital for the health of the mother and baby, ensuring proper development and addressing potential issues early on. Inadequate care can lead to stressors and health risks impacting both mental health.

Why Pre and Post natal care is important?

• Prenatal Stress: Lack of prenatal care and support can lead to stress and anxiety for the expectant mother.
• Premature Birth: Inadequate prenatal care can increase the risk of preterm birth, which is associated with a higher likelihood of cognitive and emotional difficulties in the child.
• Postpartum Depression: Mothers who did not receive adequate care during pregnancy may be at a higher risk of postpartum depression
• Attachment Issues: Lack of proper maternity care may result in difficulties in forming a secure attachment with baby especially during post-partum period.
• Long-term Mental Health: Along with physical transformations, onset of mental health challenges may gear up the chances of depression!!

Our dedicated team focuses on a complete care from the moment you decide to become parents to personalized services for your emotional well-being during the whole maternity journey for both mother as well as father. High levels of anxiety, stress, and mood swings in pregnant women can impact both mother and child. There are chances of a prolonged episode of these psychological disturbances that can influence the development of the new born throughout his/her life, particularity in the first 6 months. Considering this fact, to ensure psychological well-being, screening is recommended at prenatal visits and throughout pregnancy. Even men go through many ups and downs emotionally throughout this period. So we provide an integrated approach to support you and involve your partner and family in this journey.

Your Takeaways

1. Blissful maternity time
2. Expert’s Advice in each trimester makes you stay away from all the myths
3. Proper medical Care
4. Exercises that suites you as well as make you cop with your physical changes
5. 24×7 Psychological Support
6. Yoga and Mindfulness
7. Child Birth Education- Complete Guide to you and your family
8. Healthcare and Nutritional Support
9. Pregnancy Physiotherapy
10. Post Natal Care
11. Newborn Care
12. Online Gynaecology and Paediatric Support

Wheel of transformation during pregnancy

Why Choose Us

Ease of access: The prime feature of our programs is its feasibility to avail at any time at anywhere. We are ready to assist you with online and offline mode with our customized program.

Expertise and quality care: Our team of professionals who specialize in prenatal care will have the expertise to provide comprehensive care and support throughout your pregnancy journey.

Wide Range of Services: We offer you a complete maternity support considering your mental and physical well-being.

Personalized Approach: We listen to your concerns, answer your questions, and provide personalized care that aligns with your preferences and medical requirements.

Client Education: We empower not only our clients, but also the entire family to have a better understanding on the process and its positive impacts that can be an end result, We help you make informed decisions about your treatment, self-management strategies, and preventive measures, ensuring long-term success and independence.

Holistic Approach: We believe in a holistic approach to the maternity care, addressing not only the physical aspects of your condition but also considering the psychological and social factors that may impact your well-being. Our team of counsellors work closely with you to understand your unique circumstances and develop a comprehensive treatment plan that promotes overall health and wellness.

 

“Commitment to early childhood development can be the catalyst to enable children to thrive, and thereby transform health and human potential” – World Health Organisation: Survive, Thrive, Transform

Valuing the child’s mind and its evolution can lead to favourable development for one’s overall childhood. Knowing children’s psychology will help your kids achieve a more encouraging tomorrow.
Human development is complicated and all parts are interrelated. Yet, in most writings, early human development has been artificially divided into developmental domains like social, emotional, linguistic, cognitive, and physical. As a child’s development occurs on a continuum, the most effective and extended way to assess children is through “observation”. Research has consistently shown that good early childhood blossoming will have a direct favourable impact on a child’s long-term health outcomes and will enhance future possibilities, school accomplishment, and even earning potential.
Childhood development is space for a greater opportunity as well as greater vulnerability as well. Factors like inadequate nutrition, environmental toxins, unstable caregiving, limited stimulation, and stress can all negatively impact a child’s development.
The global child health sector recognizes the importance of early child development and has shifted its focus to highlight that “it is no longer enough for a child to simply survive, children have the right to thrive.”

Children grow and develop best when parents give a child affection, attention, and stimulation. The first years of life are so important for a child’s development. Early experiences make a distinction in how young children’s brains grow and can influence lifelong learning and health.

Thus, how parents and children professionals can help in enhancing their child’s psychological development involves:
Develop A Healthy Understanding Of Differences
Every child will be different in various aspects, parents and caregivers should accept the children as the way they are. Children are unique in their creative, cognitive as well as modes of perceiving things.
· Establish a Learning Environment in the Classroom – Take an example where an elephant and ant should take the same exam of lifting a weight of 100 kg.! Thus, creating modules and learning/hands-on learning for children is important according to their aesthetics.
· Provide Guidance to Children – Guidance is the kind of assistance to children to solve problems they encounter. Rather than “flight” mode, children should be equipped with “fight” mode.
· Responsive Caregiving – Observation and response to a child’s physical, psychological and emotional needs are important for a child’s health, learning, and social relationships.
· Evaluate Learning Outcomes- Through timely evaluation in various aspects, per se, may be behavioural indicators, would help both parents as well as children to save a peaceful environment in their homes.

Thus, Parents and caregivers play the most significant role in social/emotional development because they deliver the most compatible connections for their children.

“Violence violence violence, I don’t like violence, but violence likes me”… This was the dialogue that I came to hear from my 5 year old cousin, when he was about to encounter a small fight with me. I was dealing with mixture of expressions and emotions like, I was thrilled as well as petrified at the same time to hear it. I was thrilled because, he was so dramatic and clear with his language and his body movements. But was petrified too, because I was unaware of the filmy dialogue and also considering the meaning of the dialects. Most of all, I was compelled to see that movie by him and watched it too.
To be honest, I was mesmerized to watch the heroism events and counter back towards the villains. But when deeply analysed, it will be quoted heroic in the film but not in the real world entity.
Nowadays, films occupy a main piece of the media products consumed by the people. For instance, through the development of multiplexes and popularity of movie ideas, Korean Industry, so called “Hallyuwood” has become one of the world’s most active markets.
However, the effectiveness of films’ impact remains an open question in psychological science. There will be a hero, who will be challenging law & order, fight against crime/ terror/ extremism/ corruption. And there will be this villain, who will be against of all these “Stereotypes” are “Stereotypes”.
According to me, films are not polluting the youth. Currently, movies usually fall into the ensuing genres, action, thriller, or romance. The youth does try to replicate whatever is shown in the movies and this mirror in their dressing style, their way of talking and so on. Eyeing movies allows us to disjoin for a while and allows us to comfort. Movies inspire ideas and help us in understanding what is going on around the world.
It has also been scientifically proven that eyeing movies is good for us. Like watching horror movies can burn nearly 200 calories at a time and improves brain activity.
But at the same time, the prolonged time in watching films/senses, physical inactivity, presenting inaccurate detailing can affect their reality too. The so called educated people are no different from the ordinary laity. Besides, its impact on economy, society/politics, it is affecting on youths/young minds’ minds. They are getting exposed to Love, hatred, vengeance, violence, sexual harassment and so many other things shown within a short span of time. There are changes for children and youth may get desensitized and could be insensitive to crimes subsequently in life. We are becoming a culture that increasingly congregates around on-screen plots. There are also children, who are thinking, whatever showing on-screen can be performed effortlessly by them.
Can movies teach us things that are beneficial to our lives from a moral perspective? My answer would be a “Yes”, because Movies such as ‘BHAAG MILKHA BHAAG’, ‘NEERJA’, ‘RAAZI’ etc. bought a sense of patriotism and motivation but also the negative/grey shades as well. Movies such as ‘DANGAL’, ‘MARY KOM’, etc. encouraged girls to participate in sports activities and helped in discouraging gender inequality.
And recently I watched a movie which was based an epic Tamil dynasty history. I am not pointing out the name, but that was something pushed me to read the book. Thus there are films who are giving information on normalizing mental health issues.
So watching a movie is not a concern, we just need to restrict ourselves regarding what we are eyeing and how much time we are spending on watching movies. And we should also make sure that movies do not influence us in a negative way that we forget our own weights.

Children are important asset for future of a nation. Current times have witnessed an incremental increase in substance use among younger population, with more people stirring substance use from an early age.
Use of tobacco, alcohol, and other substances among children and adolescents is a public health concern in several parts of the world, including India. While rave groups have increasingly come to attention, the use of various licit and illicit substances among the school students, out-of-school youngsters and street or homeless population is also on the rise.
At junctures, anti-social behaviours e.g. lying, stealing, pick pocketing etc. may occur in association with early-onset substance use. Further, adolescents exploiting substances may tend to employ in several sexual and other heightened risk behaviours, predisposing them further to the negative consequences of substance use.
Alcohol, tobacco and inhalants are common initial substances of abuse and have been described as ‘gateway substances’. These substances are easily available to the children. The use of these gateway substances raises the ensuing risk of shift to harder and illicit substances.
However, nowadays every children, especially both the school & out-of- school children, the street based, slum based and vulnerable populations are at a risk of testing with most precarious substances both licit as well as illicit in spirit.
However, the psychological and health consequences in using all these could be short term as well as long term as well. According to various sources like National Crime Records Bureau (NCRB), Health studies, the effects are as follows:
The long term use of substances has an impact on a number of spheres of an individual’s functioning. Various complications may occur due to substance use as follows:
● Psychological: Shame, guilt, low self-esteem, depression, anxiety
● Cognitive difficulties: Attention and memory problems interfere with learning at school or acquiring the work skills
● Academic poor performance: Low grades, learning difficulties, at risk of dropping out.
● Familial: Mistrust of parents, scolding, and relationship problems.
● Health damage: Lowered immunity, risk of infectious illnesses, inhalant use may affect multiple organs, including heart and brain.
● Sudden death may occur with inhalant use, due to suffocation, choking, heart rate disturbances (sudden sniffing death syndrome).
● Social: Loss of relationship with non-substance using peers, out-cast .
● Anti-social activities: May engage in stealing/lying to procure substances.
● Risky behaviours: Driving under Influence: accidents, road rage, violence, unsafe sex, exposure to sexually transmitted infections/HIV, teenage pregnancy.
The first substance exploited by children was tobacco and followed by inhalants, cannabis, alcohol, proceeding then to use of non-injecting substances, heroin and then finally use of substances through infiltrating route like injecting. Peer influence is another important factor, three fourths of the children reported having friends they can trust and depend upon and alarmingly reported having close contact with friends who use substances and only a little having friends who are not using substances.
Since there is a saying, “The best inheritance a parent can give his children is a few minutes of his time each day”, Parents have a key role in prevention of drug addiction because of their important social role. Their adequate informing with suitable level of communication, love and trust in a parent–child relation would ensure that children are better kept away from drugs.
Adequate and timely information for the adequate parents rearing attitude based on a combination of love and trust, deepening on a sense of closeness and support will enable the role of parents in the prevention of child drug abuse.
We are obsessed with 2-minutes Maggie, why not you can’t be at least a 2-minute parent every day for your children??

Can Children really have “Depression”?
No way, we all came through the phase of childhood; we never faced anything called depression. Those kinds of words are used to hide real problems like laziness and getting low marks in exams etc. Look at him, he is laughing, doing all his daily routines, going to school, etc., where is the depression here?

Childhood depression is different from the normal “blues” and simple emotions that children go via life as they develop. Just because a child seems sad/happy doesn’t necessarily mean they have significant depression. But if the sadness becomes persistent or interrupts normal social activities, interests, schoolwork, or family life, it may mean they have a depressive illness.
But what we have to keep in mind is that depression is a serious illness, but it’s also a treatable one.
Children with depression often experience many of the same depression symptoms as adults do.

However, children may have a hard time expressing themselves and these sensations because of their narrow emotional verbiage.
Some of the symptoms of depression in children involve:
• Having low self-esteem
• Lack of energy and effort
• Crankiness or anger
• Continuous feelings of sadness and hopelessness
• Social withdrawal
• difficulty concentrating
• Physical complaints (such as stomach aches and headaches) that don’t respond to treatment
• Feelings of worthlessness or guilt
• Impaired thinking or concentration and even can have
• Thoughts of suicide/self-harm

There is no single cause for childhood depression. Several reasons can cause depression. There is a combination of causes, such as genetics, environment, and psychological factors. Researchers suggest that major depression has a strong genetic part given that the illness can be handed on from one generation to the next. However, it’s crucial to note that children don’t always conceive depression simply because their parents have it. Children are also more possible to develop depression if they encounter environmental stress such as neglect, abuse, or trauma, significant changes or losses, family and parental distress, or significant coequal conflicts such as bullying or even romantic loss.

Since there are causes for childhood depression there will be risk factors connected as well. Some of the risk factors consist of:
• suicidal thoughts/behaviors
• increased risk of evolving depression that’s worse or lengthened later
• exacerbating symptoms
• severe depressive seizures
• mood ailments also,
Simply speaking, what can be done to prevent or cure depression in children, first and foremost will be while it may be difficult, try to have a conversation with your child about what they’re handling and encountering, it’s always best to have a good conversation with them. Kids might not know why they are so melancholy and why things seem so tough. Let them understand you see that they’re going through a hard time and that you’re there to assist. Listen, comfort, offer your support, and show love.

The next step would be to have a consultation with your child’s doctor. Tell your child’s doctor if you have also detected shifts in your child’s sleep patterns, eating, energy, or effort.
Since, still getting to a therapist or counsellor, is considered to be labelling them as having severe/stigmatized mental health problems, the next step is the most important, to take them to Therapists.

A child therapist (mental health doctor) will spend time speaking with you and your child. They will do an in-depth assessment of depression by asking questions and listening. The therapist can assure you how therapy can help your child. Periodic follow-up stops may be recommended to observe your child’s progress and ensure persisted well-being.
Last, but not least, Be patient and kind. When your child behaves moody or difficult, try to remain patient. Most children who obtain early and adequate treatment for major depression will enhance and may even go on to experience complete solution of symptoms.

Thus, on a note, mental health illness is not a joke, it really negatively intrudes one’s life, regardless age, gender, or any other factors.

ഗർഭകാലം ഏറെ ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യം ഉള്ള കാലഘട്ടമാണ്. അമ്മയുടെയും കുട്ടിയുടെയും ആരോഗ്യം ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായത്കൊണ്ടു തന്നെ ഗർഭധാരണം മുതൽ പ്രസവം വരെ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം അമ്മയുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവിടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സുപോലെ ശരീരവും തയ്യാറാകേണ്ടതാണ്. ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത ഗർഭധാരണം പലപ്പോഴും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ വേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തു സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗർഭധാരണം ഉറപ്പാക്കുക. ആദ്യം ആർത്തവ പ്രക്രിയ ക്രമത്തിലാണ് എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും.

സ്കാനിംഗ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പതിവുള്ളതാണ്. വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുവാനും വളർച്ച അറിയുവാനും വേണ്ടിയാണ് സ്കാനിങ് പ്രധാനമായി നടത്തുന്നത്.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പായി അമിത രക്ത സമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങിയവ രോഗങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ കണ്ടെത്തി പരിഹാരം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവ നിയന്ത്രത്തിൽ കൊണ്ടുവന്ന ശേഷം അമ്മയാവാൻ ഒരുങ്ങുവാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞി ന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് , തൻറെ ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യവും ഗർഭിണികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് കൊണ്ട് തന്നെ ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടായാൽ അതു കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിയും വളർച്ചയും മുരടിക്കുന്നതിനു കാരണമായിത്തീരുന്നു. അയേൺ ഗുളികകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കുക. അതോടൊപ്പം പഴങ്ങൾ, പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയവ അമിതമായി കുടിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ കാരണമായേക്കാം.
ഗർഭിണിയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭത്തിന്റെ ആരംഭം മുതൽ തന്നെ ശരീരം ഒട്ടനവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് തന്നെ വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. നിത്യേനയുള്ള വ്യായാമം നമ്മെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും കരുത്തുറ്റവരാക്കും.കൂടാതെ കുഞ്ഞിന്റെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അമിത വ്യായാമം ഗർഭധാരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ നിർണ്ണായകകാലം ആയതിനാൽ ഏറ്റവുമധികം കരുതൽ ആവശ്യമുള്ളതും ഈ കാലയളവിലാണ്. അതുകൊണ്ട് ആദ്യമൂന്ന് മാസം ഗർഭിണികൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ടിയാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യവും ഇതോടൊപ്പം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം മാനസികമായി എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം , ശാരീരികമായി ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നത് പോലെ മാനസികമായ ആരോഗ്യത്തിനും ഗർഭിണികൾ പ്രാധാന്യം നൽകണം. മാനസികമായി എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാം

അച്ഛന്‍എന്നോട് മിണ്ടിയിട്ട് വര്‍ഷങ്ങളായി…………………

ഈയടുത്ത ദിവസങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളിലും വാര്‍ത്താ ചാനലുകളിലും നിറഞ്ഞു നിന്നിരുന്ന ഒരു വാര്‍ത്തയാണ് തൊപ്പിയുടെ അറസ്റ്റ്, അനുകൂലിച്ചും പ്രതികൂലിച്ചും ഒരുപാട് ആളുകള്‍ രംഗത്ത് വന്നിരുന്നു. യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ തൊപ്പിയുടെ അറസ്റ്റിനു പിന്നിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ ആവാം അല്ലെങ്കില്‍ തൊപ്പിയെന്ന ചെറുപ്പക്കാരന് ഈയൊരു അവസ്ഥവരാന്‍ കാരണമായത് എന്തായിരിക്കാം ?

കുറച്ചുനാളുകള്‍ക്കു തൊപ്പി ഒരു പ്രമുഖ യൂട്യൂബ് ചാനലിന്റെ ഇന്റര്‍വ്യൂവില്‍ പറഞ്ഞിരുന്ന കുറച്ചു വാക്കുകള്‍ ‘ എനിക്ക് സോഷ്യല്‍ എന്‍സൈറ്റി ആണ് , എനിക്ക് ആളുകളുടെ മുഖത്ത് നോക്കാന്‍ കഴിയില്ല , സഹോദരങ്ങള്‍ മിണ്ടാറില്ല, എന്റെ ഫാമിലി ഒരു ഓര്‍ത്തഡോക്‌സ് ഫാമിലിയാണ് , എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളോ ആരുംതന്നെ ഇല്ല, അച്ഛന്‍ എന്നോട് മിണ്ടിയിട്ട് (അതിന് പിന്നിലുള്ള കാരണവും പറഞ്ഞിരുന്നു) വര്‍ഷങ്ങളായി. തികച്ചും ഏകാന്തമായി ഓണ്‍ലൈന്‍ മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ മാത്രം ജീവിക്കുന്ന ഒരാളായി മാറികഴിഞ്ഞു ആ ചെറുപ്പക്കാരന്‍
അവന്റെ തെറ്റുകളെ പറഞ് മനസ്സിലാക്കി കൊടുത്തിരുന്നെങ്കില്‍ ഒരുപക്ഷേ അവന്‍ ഇങ്ങനെ ആവുകയില്ലായിരുന്നു. ഈ ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം ടോക്‌സിക് പേരെന്റിങ്ങും ആയിരിക്കാം. കാരണം,

ഒരു കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിത്വം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ക്ക് വളരെ വലിയ പങ്കുണ്ട്. പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളുടെ മനോഭാവവും വിശ്വാസങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളുമാണ് അവരും കാണിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതും. എന്നാല്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ടോക്‌സിക്കാണെങ്കില്‍ അത് കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും ബാധിക്കും. ഭാവിയില്‍ മക്കളുടെ പെരുമാറ്റത്തില്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും

സാധാരണയായി, ഒരു രക്ഷിതാവും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വേദനിപ്പിക്കാനോ അവരെ ഭയപ്പെടുത്താനോ സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കില്ല. എന്നാല്‍, പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കള്‍ ടോക്സിക് ആകുന്നത് മനപൂര്‍വമോ അല്ലാതെയോയാണ്. സാധാരണയായി കുട്ടിയെ സ്‌നേഹിക്കാതിരിക്കുകയും കുട്ടിയുടെ മേല്‍ ഒരുപാട് നിബന്ധനകള്‍ കൊണ്ടുവരികയും, അവര്‍ ചെയ്യ്ത തെറ്റിനെ എപ്പോഴും ചൂടികാണിക്കുകയും കുട്ടികളുമായുള്ള ആത്മബന്ധം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാതാപിതാക്കളെയാണ് ടോക്സിക് മാതാപിതാക്കള്‍ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തില്‍ കുട്ടികളെ വളര്‍ത്തുന്നത് അവരുടെ ഭാവി ജീവിതത്തെ ബാധിക്കും.

മാതാപിതാക്കള്‍ ടോക്‌സിക്കായി പെരുമാറുന്നത് മൂലം മക്കളില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍

കുട്ടികള്‍ വളര്‍ന്നു വരുമ്പോള്‍ ചില മാതാപിതാക്കള്‍ മക്കളുടെ തെറ്റുകളില്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഇത് ചില വിശ്വാസ പ്രശ്ങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും, ഇത്തരത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ബാല്യകാലവും മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും വളരെ സങ്കീര്‍ണമാണ്.

2. സ്‌കൂളില്‍ നിന്നോ കോളേജില്‍ നിന്നോ തിരിച്ച് വീട്ടിലേക്ക് പോകാന്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത അവസ്ഥ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് വീട്ടിലെ ടോക്സിക് അന്തരീക്ഷം മൂലമാകാം.

3. മക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളോട് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം മാതാപിതാക്കള്‍ എപ്പോഴും അവരില്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ്. അവര്‍ മക്കളേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നത് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും ആഗ്രഹങ്ങള്‍ക്കുമാകാം.

4. കുട്ടികളുടെ ആത്മവിശ്വാസ കുറവിന് കാരണം വീട്ടിലെ ടോക്സിക് അന്തരീക്ഷമാകാം. മാതാപിതാക്കള്‍ എപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ഒരിക്കല്‍ പോലും അഭിനന്ദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ അവര്‍ക്ക് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.

5. കുട്ടികള്‍ വളര്‍ന്നുവരുമ്പോള്‍ സ്വന്തം മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ അറിയാന്‍ ഭയം കാണിക്കുകയും അത് മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായം തേടുന്നതിലേയ്ക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ക്ക് പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നതിനു പകരം മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ചിന്തകളും അറിയാന്‍ അവര്‍ താല്‍പ്പര്യം കാണിച്ചേക്കാം.

നല്ല രക്ഷിതാവായി മാറുകയെന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എങ്കിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് കുട്ടിയെ വളര്‍ത്തുന്നതിൽ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്

1. തെറ്റുകള്‍ ആരുടെ ഭാഗത്തും സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വീഴ്ചയോ അബദ്ധമോ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍ തെറ്റ് ഏറ്റു പറയാന്‍ തയ്യാറാവുക. മാതാപിതാക്കള്‍ അത് ശീലിക്കുന്നതോടെ കുട്ടിയും അത് മാതൃകയാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കും.

2. രക്ഷിതാക്കള്‍ക്കും ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആത്മസംയമനം രക്ഷപ്പെട്ടേക്കും. എങ്കിലും കുട്ടികളെ അപമാനിക്കുന്നതും കളിയാക്കുന്നതുമൊന്നും അത്ര നല്ല കാര്യമല്ല. അത്തരം അവസരങ്ങള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. തെറ്റുകള്‍ ആത്മനിയന്ത്രണതോടെ പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കി കൊണ്ടുക്കുക.

3. ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ കുട്ടികളെ അച്ചടക്കവും അനുസരണയും ശീലിപ്പിക്കണം.അച്ചടക്കമുള്ള കുട്ടികള്‍ സമൂഹത്തില്‍ മറ്റുള്ളവരുടെ ആദരവും സ്‌നേഹവും പിടിച്ച് പറ്റി ഉന്നതിയിലെത്തും. കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തില്‍ അച്ചടക്കത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്.

4. മക്കളില്‍ അമിത പ്രതീക്ഷ വയ്ക്കാതിരിക്കുക, എന്റെ മകന്‍ എന്നെപ്പോലെ തന്നെ ആവണം വലിയ ജോലി ലഭിക്കണം എന്നുള്ള പ്രതീക്ഷ അമിതമായി വയ്ക്കാതിരിക്കുക, അവര്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുവാന്‍ അവസരങ്ങള്‍ ഒരുക്കി കൊടുക്കുകയും ആ കാര്യങ്ങളില്‍ നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ ഭാവി വരും തലമുറയുടെ കൈകളിലാണ്. യുവാക്കളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം തകര്‍ത്ത് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ ഭാവി അപകടത്തിലാക്കാന്‍ ഒന്നിനെയും അനുവദിക്കരുത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളിൽ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടേണ്ടി വരാറുണ്ട്.

‘ഇത് ഇന്നലെ പഠിച്ച പാഠം അല്ലേ അപ്പോഴെക്കും മറന്നോ..? ‘

‘എത്ര തവണ ഞാന്‍പറയണം നിന്നോട്….?’

‘ദയവായി നീ ഇത് ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കോ…?”

കുട്ടികള്‍ കാര്യങ്ങള്‍ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാതെയും മറന്നുമൊക്കെ പോകുമ്പോള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് സ്‌കൂളില്‍ പഠിക്കേണ്ടതായ കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കുമ്പോള്‍ നിരാശരായ രക്ഷിതാക്കളില്‍ ചിലര്‍ പറയുന്ന വാക്കുകളാണിത്.

നല്ല ഓര്‍മ്മശക്തി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പഠനത്തിലും പഠ്യേതരപ്രവര്‍ത്തനത്തിലുമുള്ള വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഒന്നാണ്. നല്ല മെമ്മറിപവർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്‌കൂളില്‍ നന്നായി പഠിക്കാനും അത്‌പോലെ തന്നെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നന്നായി നിര്‍വഹിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും എല്ലാവര്‍ക്കും നല്ല ഓര്‍മശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ അവരുടെ ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാര്‍ഗനിര്‍ദേശം നല്‍കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങള്‍ ചുവടെയുണ്ട്.

ചെയ്യേണ്ടത്

ദൃശ്യവല്‍ക്കരണം ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വായിച്ചതോ കേട്ടതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവന്റെ അല്ലെങ്കില്‍ അവളുടെ മനസ്സില്‍ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കാന്‍ പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചരിത്രസംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ മനസ്സില്‍ പഠിച്ച ഭാഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഒരു സിനിമ നിര്‍മ്മിക്കാന്‍ പറയുക. അതിലൂടെ അവര്‍ക്ക് ചരിത്രസംഭവങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തില്‍ പഠിക്കാനും അത് ഓര്‍മ്മയില്‍ നിലനിര്‍ത്താനും സാധിക്കും.
പഠനസംബന്ധമായതും IQ ലെവൽ പരിശോധിക്കാനുള്ളതുമായ വിഷ്വല്‍ ഗെയിമുകള്‍ കളിക്കുക.
ഇനങ്ങള്‍ കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കുന്ന ഗെയിമുകള്‍ക്ക് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയും, അതിനാല്‍ അവ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. വാക്കുകളോ ചിത്രങ്ങളോ ഉള്ള ഫ്ലാഷ് കാര്‍ഡുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വഴി കുട്ടികളിൽ ചിത്രങ്ങളായി അവ പതിഞ്ഞിരിക്കും.
മള്‍ട്ടിസെന്‍സറിയില്‍ പഠിക്കുക.
എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓറഞ്ചിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ പഠിപ്പിക്കുമ്പോള്‍, കുട്ടിക്ക് ഓറഞ്ച് സ്പര്‍ശിക്കാനും മണക്കാനും രുചിക്കാനും നല്‍ക്കുക. കാഴ്ച, ശബ്ദം, സ്പര്‍ശനം, ചലനം എന്നിവയിലൂടെ വിവരങ്ങള്‍ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവസരം നല്‍കുന്നതിലൂടെ, അവര്‍ക്ക് മികച്ച മെമ്മറി നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും.
നിറം നല്‍ക്കുക
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദീകരിക്കുന്ന ഫില്‍ട്ടര്‍ ഓരോ സെക്കന്‍ഡിലും ലഭ്യമായ കോടിക്കണക്കിന് സെന്‍സറി വിവരങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. നിറം ഈ ഫില്‍ട്ടറിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, അതിനാല്‍ നമ്മള്‍ ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം വായിക്കുമ്പോള്‍ പ്രധാന ഭാഗങ്ങള്‍ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നിറമുള്ള മാര്‍ക്കറുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു പാഠപുസ്തകം വായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദ്യങ്ങള്‍ ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനോ പ്രധാന പഠന ആശയങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനോ മള്‍ട്ടി-കളര്‍, സ്റ്റിക്ക്-ഓണ്‍ കുറിപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. പഠന സമയത്തിനായുള്ള കളര്‍-കോഡഡ് ഷെഡ്യൂളുകള്‍ക്ക് നല്ല ഓര്‍മ്മശക്തിയും സംഘടനാ വൈദഗ്ധ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയും.

പാറ്റേണുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
അക്ഷരമാല പഠിക്കുന്നത് മുതല്‍ കാര്യങ്ങളെ വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കുന്നത് വരെ, പാറ്റേണുകള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നത് അവരുടെ ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ്. ഈ തന്ത്രത്തിന് ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള പ്രവര്‍ത്തനം ആവശ്യമായതിനാല്‍, കോഡിംഗിന്റെ ഡ്രില്ലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വിവരങ്ങള്‍ പാറ്റേണുകളായി തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദീര്‍ഘകാല മെമ്മറി വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ചോദ്യങ്ങള്‍ ചോദിക്കാന്‍ മറക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ചോദ്യങ്ങള്‍ ചോദിച്ച് അവന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അവള്‍ പഠിച്ച അറിവ് നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കാനുള്ള അവസരം നല്‍കുക. അവര്‍ വായിച്ചതിന്റെ സംഗ്രഹങ്ങള്‍ എഴുതാനോ വരയ്ക്കാനോ പ്രധാന വിവരങ്ങളുടെ ബുള്ളറ്റ് പോയിന്റുകള്‍ ആയി പട്ടികപ്പെടുത്താൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഇതുവരെ മനസ്സിലാക്കാത്ത ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് തിരികെ ചോദിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു തുറന്ന ഒഴുക്കിനെ പ്രാപ്തമാക്കും, അത് മികച്ച ഗ്രാഹ്യത്തിലേക്കും പ്രശ്‌നപരിഹാര നൈപുണ്യത്തിലേക്കും നയിക്കും.

ചെയ്യരുത്

അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയും സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യരുത്.
മസ്തിഷ്‌കം ക്ഷീണിക്കുകയും സമ്മര്‍ദ്ദവും ക്ഷീണവുമാകുമ്പോള്‍ വിവരങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാന്‍ കഴിയാതെ വരും. സ്‌കൂള്‍ കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കുറച്ച് സമയം നല്‍കുക. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ കളിക്കാന്‍ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക, പഠന സമയത്തിന് മുമ്പ് അര്‍ത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ പോലുള്ള ആസ്വാദ്യകരമായ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുക. ഈ രീതിയില്‍, അവരുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിന് അല്‍പ്പം ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കും, അവരുടെ മെമ്മറി ബാങ്ക് പുതുക്കും, അവരുടെ മുഴുവന്‍ ശ്രദ്ധയും അവരുടെ പാഠങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ അവര്‍ക്ക് മനസ്സുണ്ടാകും.

ഇടവേളകള്‍ എടുക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് അവരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്.
പുതിയ വിവരങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി ഉള്‍ക്കൊള്ളാന്‍ തലച്ചോറിന് അതിന്റെ സപ്ലൈകള്‍ നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് പാഠങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതിന് ശേഷം ബ്രെയിന്‍ ബ്രേക്ക് എടുക്കുന്നത് നിര്‍ബന്ധമാണ്. പ്രൈമറി സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്ക് പത്ത് മിനിറ്റ് ഇടവേളകള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, സെക്കന്‍ഡറി സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്ക് 15-20 മിനിറ്റ് ഇടവേളകള്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുക, നില്‍ക്കുക, ചുറ്റിനടക്കുക, അല്ലെങ്കില്‍ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കാന്‍ അത് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ വ്യായാമങ്ങളും ശീലങ്ങളും ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തീര്‍ച്ചയായും സഹായിക്കും. രസകരമായ രീതിയില്‍ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ സൌമ്യമായ പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ ഓര്‍മ്മയില്‍ ദീര്‍ഘകാലം നിലനില്‍ക്കുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുന്നതിന് കൂടുതല്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ആത്മയുമുണ്ട് സഹായത്തിനും സംശയങ്ങൾക്കും ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

ഒരു 18 വയസ്സുകാരന്‍എനിക്കയച്ച മെസ്സേജാണിത്…..

എനിക്ക് ഒന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ രണ്ടാമത്തേതിന് ദേഷ്യമാണ്, ചുറ്റുമുള്ളതൊന്നും ചുറ്റുമുള്ളവരെ ഒന്നും ആ സമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല ദേഷ്യം തീരുന്നത് വരെ ഞാന്‍ അവരോട് കയറത്ത് സംസാരിക്കും അല്ലെങ്കില്‍ ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കും. ഇതു കാരണം എനിക്കിപ്പോള്‍ നല്ല സൗഹൃദമോ, സുഹൃത്തുക്കളോ ഇല്ല. സ്‌നേഹിച്ചു കൊണ്ടിരുന്ന കുട്ടിപോലും ഉപേക്ഷിച്ചു പോയി… എന്റെ ഈ ദേഷ്യം എനിക്ക് കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ ? ഡോക്ടര്‍ എന്നെ ഒന്ന് സഹായിക്കണം

ദേഷ്യം എന്നത് അത്ര നല്ല കാര്യമൊന്നുമല്ലെന്ന് നമ്മുക്കെല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാലും ദേഷ്യപ്പെടാത്തവര്‍ വളരെ ചുരുക്കമാണ്. ഇന്നത്തെ പുതിയ തലമുറയില്‍ ദേഷ്യം ഉണ്ടെങ്കില്‍ മാത്രമാണ് എനിക്ക് എല്ലാവരില്‍ നിന്നും ശ്രദ്ധ കിട്ടുക എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഇതിനുദാഹരനമായി കലിപ്പന്‍ന്റെ കാന്താരി.

എന്താണ് ഈ ദേഷ്യം ?
നമ്മള്‍ മറ്റുള്ളവരില്‍ നിന്നും പലകാര്യങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപ്പോലെ നടക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സ്വഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ വികാരമാണ് ദേഷ്യം. ഇത് നാം എങ്ങനെ പ്രകടമാക്കുന്നു എന്നതനുസരിച്ച് ദേഷ്യത്തിന്റെ ഘടനയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലായിരിക്കും പ്രകടമാക്കുന്നത്. ഒന്ന് വളരെ വേഗത്തില്‍ ദേഷ്യം വരുകയും എന്നാല്‍ അതിനെ അതുപോലെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുവാന്‍ കഴിയുന്നവരും. രണ്ടാമതെക്കൂട്ടര്‍ വളരെ വേഗത്തില്‍ തന്നെ ദേഷ്യം വരുകയും എന്നാല്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കാതെയും ദീര്‍ഘക്കാലം നീണ്ടു നില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവര്‍.

ദേഷ്യം എന്നത് ഒരു സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ വികാരമാണ്. എന്നാല്‍ അതിനെ പോസിറ്റീവായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ കോപം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കും. ശാരീരികാരോഗ്യം ഉയര്‍ന്ന കോപത്തില്‍ നിരന്തരം പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ദുര്‍ബലമായ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ദേഷ്യം വലിയ അളവിലുള്ള മാനസിക ഊര്‍ജ്ജം ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ മങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ദേഷ്യം നിങ്ങള്‍ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളില്‍ മുറിവുകള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അക്രമാസക്തമായ കോപം ഉള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാനോ സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കാനോ മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് എപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികള്‍ക്ക.്

ദേഷ്യത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം ?
ദേഷ്യം നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദേഷ്യത്തെ നിങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പഠിക്കണം. ദേഷ്യം അഥവാ കോപം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് കൊണ്ടുദ്ദേശിക്കുന്നത് ദേഷ്യം എന്ന വികാരത്തെ നിങ്ങളില്‍ നിന്നും പൂര്‍ണമായി എടുത്ത് മാറ്റുവാന്‍ വേണ്ടിയല്ല. കാരണം ഒരിക്കലും ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ലക്ഷ്യമല്ല. നിങ്ങള്‍ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ദേഷ്യം പുറത്തുവരും. ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ യഥാര്‍ത്ഥ ലക്ഷ്യം ദേഷ്യത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമര്‍ത്തലല്ല, മറിച്ച് വികാരത്തിന് പിന്നിലെ സന്ദേശം മനസിലാക്കുകയും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാതെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങള്‍ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള്‍, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങള്‍ നിറവേറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കും.

ദേഷ്യം വരുന്ന വിഷയത്തില്‍നിന്ന് മനസ്സിന്റെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക.
എനിക്ക് ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കാന്‍ സാധിക്കും എന്ന് സ്വയം ഉറച്ച് വിശ്വസിക്കുവാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വികരാങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതു പോലെ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകള്‍ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കുക.

ദേഷ്യം വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളില്‍ ഹ്യൂമര്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
ഞാന്‍ വലിയ ദേഷ്യക്കാരനാണ് എന്ന ചിന്ത ഉപേക്ഷിക്കുക.

ദീര്‍ഘശ്വാസം എടുക്കുകയും പുറത്തേയ്ക്ക്് കളയുകയും ചെയ്യുക.

മുന്‍കോപമുള്ള വ്യക്തിയോടുള്ള സമീപനം എങ്ങനെ?
അവരെ മനസ്സിലാക്കുകയും, കൂടുതല്‍ ദേഷ്യം വരുന്ന വിഷയങ്ങള്‍ അവരുടെ മുമ്പില്‍ നിന്നും അവതരിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും സാധിക്കാത്ത വ്യക്തിയാണോ നിങ്ങള്‍..? ചികിത്സയും തെറാപ്പിക്കളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ദേഷ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കില്‍, ആത്മയിലേയ്ക്ക് വിളിക്കുക ഞങ്ങള്‍ക്ക്് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കി നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെയും സംരക്ഷിക്കുവാന്‍ സാധിക്കും.

ലൈംഗികതയെന്നത് ഇന്നും നമ്മുടെ കുട്ടികള്‍ക്ക് മുന്നില്‍പലരും മറച്ചുവെച്ചിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ശരിയായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം നല്‍കണമെന്നു പറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം മോശം സ്പര്‍ശനങ്ങള്‍, ലൈംഗിക ചൂഷ്ണങ്ങള്‍, അനാവശ്യമായ ലൈംഗിക സംസാരം, മിഥ്യാധാരണകള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയും മോശം സ്പര്‍ശനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുമ്പോള്‍ ‘നോ’ എന്ന് പറയുന്നതിനും പ്രതികരിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.

പണ്ട്ക്കാലത്ത് ഈ ഒരു റോൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിരുന്നത് കൂട്ടുകാരോ, നീലച്ചിത്രങ്ങളോ, കൊച്ചുപുസ്തകങ്ങളോ ആയിരിക്കും. അപ്പൊള്‍ നമ്മുടെ ലൈംഗികതയെ കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെക്കുറിച്ച് ഊഹിക്കാമല്ലോ. ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്താണെന്ന് അറിയണമെങ്കില്‍ ‘ലൈംഗികത’
എന്താണെന്ന് നമ്മള്‍ മനസിലാക്കണം. പലരുടെയും മനസിലുള്ള ഒരു ധാരണ ലൈംഗികത എന്നത് ലൈംഗിക പ്രക്രിയയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരികതയും മാത്രമാണെന്നാണ്.എന്നാല്‍ ലൈംഗികതയെ സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കുട്ടികള്‍ക്ക് പറഞ്ഞു നല്‍കുന്നതല്ല ലൈംഗികതാ വിദ്യാഭ്യാസം എന്നത്.

അത് ശാസ്ത്രീയമായിരിക്കണം, ശാസ്ത്രീയമായി കൃത്യമായ കാര്യങ്ങള്‍ വേണം പഠിപ്പിക്കുവാന്‍.ലൈംഗിക അവയവങ്ങളെ കുറിച്ചും ലൈംഗിക പ്രക്രിയയെ കുറിച്ചും മാത്രം പഠിപ്പിച്ചാല്‍ പോരാ, മറിച്ച് ലൈംഗികതയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളും അതില്‍ ഉള്‍പ്പെടണം. പ്രായത്തിനും ബൗദ്ധിക വളര്‍ച്ചക്കും അനുസരിച്ചായിരിക്കണം ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം നല്‍കാൻ. ഓരോ പ്രായത്തിലുള്ളവര്‍ക്കും മനസിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ വേണം ഉള്‍പ്പെടുത്താണം. ചെറുപ്രായത്തില്‍ തുടങ്ങി വളര്‍ച്ചക്ക് അനുസരിച്ചു വര്‍ധനവ് വരുത്തണം.

എന്താണ് ലൈംഗികത?

ലൈംഗികതയെന്നതിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം നല്‍കുക ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിതയുടെ ലൈംഗികപരമായ മനോഭാവങ്ങള്‍, താല്പര്യങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ ഉള്ളള്‍ക്കൊളുന്നതാണ് അയാളുടെ ലൈംഗികത. ലൈംഗികതക്ക് സാമൂഹികവും, വൈകാരികവുമായ വിവിധ ഘടകങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ലൈംഗിക പ്രക്രിയ മാത്രമല്ല ഇതില്‍ വരിക, മറിച്ച് ലിംഗത്വം, പരസ്പര ബഹുമാനം, ബന്ധങ്ങള്‍, പ്രത്യുല്‍പാദനം, ലൈംഗിക ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ വശങ്ങള്‍ ലൈംഗികതയുടെ ഭാഗമായി വരും.

എപ്പോഴാണ് ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം ആരംഭിക്കേണ്ടത്?

ഇന്നതെ കാലത്ത് കുട്ടികള്‍ക്ക് അവരുടെ വിരല്‍ തുമ്പില്‍ നിന്നും സെക്സിനെ അറിയാന്‍ സാധിക്കുമെങ്കിലും, ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്നും ഒരു കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ശരിയായ രീതിയിലായിരിക്കില്ല. ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്നും ശരിയെയും തെറ്റിനെയും വേര്‍തിരിച്ചറിയാന്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് സാധിക്കില്ല. തെറ്റായ വിവരങ്ങളെത്തുന്നതിലും മുന്‍പേ ശരിയായ വിവരങ്ങള്‍ വിദഗ്ധരില്‍ നിന്നും ശരിയായ രീതിയിലെത്തിച്ച്, പക്വതയുള്ള ഒരു ജനതയെ നമ്മള്‍ വാര്‍ത്തെടുക്കേണം.കുട്ടിക്കാലം മുതലേ അതത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ലൈംഗികതാ വിദ്യാഭ്യാസവും ആരംഭിക്കണം. പ്രായത്തിനും ബൗദ്ധിക വളര്‍ച്ചക്കും അനുസരിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങളാണ് നല്‍ക്കേണ്ടത്.

(0-5 വയസ്സ് വരെ): ഈ ഘട്ടത്തില്‍, ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം ശരീര അവബോധം, ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ ശരിയായ പേരുകള്‍, സ്വകാര്യതയുടെയും വ്യക്തിഗത അതിരുകളുടെയും ആശയങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കല്‍ എന്നിവയില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശരീരപ്രകൃതിയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ചും തങ്ങളേയും മറ്റുള്ളവരേയും ബഹുമാനിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും കുട്ടികള്‍ പഠിക്കുന്നു.

(6-12 വയസ്സ്): ഈ ഘട്ടത്തില്‍, പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകല്‍, പ്രത്യുല്‍പാദന വ്യവസ്ഥകള്‍, ഗര്‍ഭധാരണം, ജനനം തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിലേക്ക് ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം വികസിക്കുന്നു. പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികള്‍ പഠിക്കുകയും മനുഷ്യന്റെ പ്രത്യുത്പാദനത്തെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാന ധാരണ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മതം, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങള്‍, അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം തിരിച്ചറിയല്‍.

(പ്രായം 13-18+): ഈ ഘട്ടത്തില്‍, ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം കൂടുതല്‍ സമഗ്രമാവുകയും ഗര്‍ഭധാരണം, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകള്‍, ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം, ലിംഗ വ്യക്തിത്വം, സമ്മതം, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള തീരുമാനങ്ങള്‍ എടുക്കല്‍ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങള്‍, ആശയവിനിമയ കഴിവുകള്‍, ലൈംഗികതയുടെ സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ വശങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കല്‍ എന്നിവയും ഇത് ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നു.

ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കവും ആഴവും കുട്ടികളുടെ വികാസ നിലവാരത്തിനും പക്വതയ്ക്കും അനുയോജ്യമായിരിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പങ്കിടുന്ന വിവരങ്ങള്‍ കൃത്യവും പ്രായത്തിനനുയോജ്യവും സാംസ്‌കാരികമായി സെന്‍സിറ്റീവും ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം സുരക്ഷിതവും എല്ലാവരെയും ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നതും ന്യായബോധമില്ലാത്തതുമായ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ നല്‍കണം, തുറന്ന ചര്‍ച്ചകള്‍ അനുവദിക്കുകയും കുട്ടികള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ചോദ്യങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ആശങ്കകള്‍ പരിഹരിക്കുകയും വേണം.

ശരിയായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിച്ചാല്‍ കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമാണ്.

ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ പറ്റി മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കും.
പരസ്പര ബഹുമാനം ഉണ്ടാക്കും.
ലൈംഗിക ചൂഷണത്തെ ചെറുക്കാന്‍ സാധിക്കും.
തന്റെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും അവകാശങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാനും, അത് സംരക്ഷിക്കാനും കഴിവുള്ളവരാക്കും.
ലൈഗിക രോഗങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കും.

ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അറിവ് നല്‍കുന്നത് വഴി അവരുടെ മനോഭാവത്തില്‍ മാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും, മാതാപിതാക്കള്‍, ബന്ധുക്കള്‍, കൂട്ടുകാര്‍ എന്നിവര്‍ എല്ലാവരും ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ പ്രധാനഭാഗങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. പക്ഷേ, അതിവേഗം മാറുന്ന ഈ കാലഘടത്തില്‍ ശരിയായ അറിവ് ശരിയായ സമയത്ത് നല്‍കാനായെന്ന് വരില്ല. ആഗോളവല്‍ക്കരണം, വ്യത്യസ്ത സംസ്‌ക്കാരങ്ങളുള്ള മനുഷ്യരോട് ഇടപെടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങള്‍, വിവരവിനിമയം, നീലച്ചിത്രങ്ങള്‍, ലൈംഗിക രോഗങ്ങള്‍, ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രം, വന്ധ്യത, ഗര്‍ഭനിരോധനമാര്‍ഗങ്ങള്‍, ലൈംഗികാതിക്രമങ്ങള്‍, ലൈംഗികതയോടുള്ള മാറുന്ന സമീപനം, മാറിവരുന്ന ലൈംഗിക സ്വഭാവങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെയുള്ള ഒരുപാട് സങ്കീര്‍ണമായ കാര്യങ്ങള്‍ മൂലം ലൈംഗികതാ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു വിദഗ്ധന്റെ സഹായം ആവശ്യമുള്ള മേഖലയാണ്. പോരാത്തതിന് മാതാപിതാക്കള്‍ പലര്‍ക്കും ശാസ്ത്രീയമായ ലൈംഗികതാ വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിച്ചിട്ടുമില്ല. അവര്‍ക്കറിയാവുന്ന വിവരങ്ങള്‍ മടികൂടാതെ കാര്യക്ഷമമായി കുട്ടികളുമായി പങ്കുവക്കാനും പലര്‍ക്കുമാവുന്നുമില്ല. അതിനാല്‍ കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, സമഗ്രവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ രീതിയില്‍ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം വിതരണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് മാതാപിതാക്കളും സ്‌കൂളുകളും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.